Nuestra mente construye pensamientos. Lo hace de día y de noche. De la misma forma que tus pulmones respiran y tu corazón late, tu mente crea pensamientos en imágenes o en palabras. La pregunta es ¿cuántos de estos pensamientos son productivos? Los estudios dicen que apenas un 20%
Santa Teresa de Jesús llamaba a este tipo de mente “La loca de la casa” y los budistas, grandes estudiosos de la mente, “la mente de mono” por aquello de saltar de rama en rama. Los psicólogos llamamos “rumiación” a esta mente muy activada que repite una y otra vez cadenas de pensamientos.
Todos la conocemos, al fin y al cabo es normal, somos humanos. Pero a veces es difícil convivir con ella.
Mindfulness o la Atención Plena ofrece un camino para serenar la mente y cuando la mente se calma el cuerpo se calma.
Es una gran ayuda que Mindfulness aporta a la Psicoterapia, encontrar dentro de ti un lugar seguro, silencioso y pacífico. Para trabajar con nuestros pensamientos, emociones, sensaciones y comportamientos.