MBSR

MBSR es el acrónimo de Mindfulness Based Stress Reduction, o traducido al castellano: programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness. Esta terapia de reducción del estrés y la ansiedad fue creada en 1979 por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachussets, EE UU, desde entonces se ha convertido en un referente en psicología.

En qué cosiste el programa MBSR

MBSR tiene como finalidad reducir el malestar psicológico, el estrés y la ansiedad. Es una de las intervenciones complementarias reconocidas por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU.

Está orientado a cualquier persona que quiera iniciar un proceso que le permita gestionar el estrés, la ansiedad y el malestar emocional. No es necesario tener conocimientos previos.

BENEFICIOS:

Disminución de los síntomas físicos
Reducción del malestar psicológico (ansiedad, irritabilidad…)
Mas habilidad para relajarse.
Mayor equilibrio, menor reactividad emocional. Mayor calma y paz.
Más energía y entusiasmo por la vida.
Mas conexión con uno mismo, con los demás, con el mundo que nos rodea.

MBSR - Programa de 8 semanas Mindfulness para reducción de estrés

City Yoga

8 semanas: 26 enero, 2-9-16-23 febrero, 2-9-16 marzo. Día de retiro: 4 marzo. Días de práctica: 11 febrero,15 abril, y 17 de junio de 10h.a 13h.

Horario: de 15h a 17,30h.

Dirección: City Yoga c/ Artistas 43

Presentación gratuita del programa 19 enero 2018 a las 18h

Clínica Rebap

8 semanas: 1-8-15-22 febrero, 1-8-15-22 marzo. Día de retiro: 10 marzo.

Horario: de 19 a 21,30h

Dirección: Clínica Rebap c/ Fernan Gonzalez 37 Bajo C

Presentación gratuita 25 enero 2018 a las 19h.

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