MBSR – REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

MBSR reducción estrés ansiedad

MBSR

MBSR es el acrónimo de Mindfulness Based Stress Reduction, o traducido al castellano: programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness. Esta terapia de reducción del estrés y la ansiedad fue creada en 1979 por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachussets, EE UU, desde entonces se ha convertido en un referente en psicología.

En qué cosiste el programa MBSR

MBSR tiene como finalidad reducir el malestar psicológico, el estrés y la ansiedad. Es una de las intervenciones complementarias reconocidas por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU.

Está orientado a cualquier persona que quiera iniciar un proceso que le permita gestionar el estrés, la ansiedad y el malestar emocional. No es necesario tener conocimientos previos.

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BENEFICIOS:

  • Disminución de los síntomas físicos
  • Reducción del malestar psicológico (ansiedad, irritabilidad…)
  • Mas habilidad para relajarse.
  • Mayor equilibrio, menor reactividad emocional. Mayor calma y paz.
  • Más energía y entusiasmo por la vida.
  • Mas conexión con uno mismo, con los demás, con el mundo que nos rodea.

MBSR - Programa de 8 semanas Mindfulness para reducción de estrés

City Yoga

8 semanas: Los viernes 29 septiembre, 6-20-27 octubre y 3-10-17-24 noviembre. Día de retiro domingo 5 noviembre.

Horario: de 15h a 17,30h.

Dirección: City Yoga c/ Artistas 43

Presentación gratuita del programa viernes 22 septiembre a las 15h.

Clínica Rebap

8 semanas: Los jueves 19-26 octubre, 2-16-23-30 noviembre, 14-21 diciembre; día de retiro sin confirmar.

Horario: de 19 a 21,30h

Dirección: Clínica Rebap c/ Fernan Gonzalez 37 Bajo C

Presentación gratuita sábado 30 de septiembre a las 12h.

Si quieres inscribirte en alguno de estos programas o ampliar información, contacta conmigo.